Transforme ton corps et ton esprit en harmonie avec ton cycle menstruel
L’équipe du Programme 180
Coélia Empinet
Bonjour, je m’appelle Coélia.
Je suis coach sportive diplômée, spécialisée dans l’entraînement féminin et athlète de haut niveau. Le sport a toujours fait partie de ma vie, dès mon enfance. Très jeune, j’ai découvert la passion de bouger, de me dépasser, et d’écouter mon corps en action.
Mon chemin vers la guérison : de la souffrance à l’épanouissement
À l’adolescence, comme beaucoup de jeunes filles, j’ai traversé une période où je me sentais mal dans ma peau. En quête de contrôle et de perfection, je suis tombée dans les excès : je m’entraînais intensément tout en adoptant des restrictions alimentaires sévères. Ce mode de vie m’a conduit à des troubles du comportement alimentaire (TCA) qui ont profondément affecté ma santé physique et mentale.
Aujourd’hui, après un long chemin vers la guérison, je suis sortie de cette spirale destructrice. J’ai appris à écouter mon corps, à le nourrir de manière équilibrée, et à m’entraîner sans culpabilité ni obsession. Je me sens enfin bien dans ma peau, et ma santé mentale est devenue une priorité absolue.
Ma vision : santé physique et mentale au service des femmes
Cette expérience personnelle a façonné ma mission actuelle : aider les femmes à se sentir bien dans leur corps, sans passer par des extrêmes. Je crois fermement qu’un corps sain commence par un esprit sain. C’est pourquoi nos programmes ne se limitent pas à des entraînements adaptés aux cycles menstruels, mais incluent aussi des modules sur la nutrition, la santé mentale et la compréhension du corps féminin.
Pierre Bertoux
Salut, moi c’est Pierre.
Je suis préparateur physique et coach sportif diplômé, titulaire d’une licence en France et une autre au Canada. Depuis plusieurs années, j’ai le privilège de travailler avec des athlètes féminines sur leur préparation physique, et de coacher des femmes désireuses de transformer leur corps et d’améliorer leur bien-être.
L’entraînement féminin réinventé : adapté et personnalisé
Au fil des années, je me suis spécialisé dans l’entraînement féminin, une passion qui m’a poussé à continuer à me former pour mieux comprendre les besoins spécifiques des femmes en matière de sport. J’ai rapidement compris que l’entraînement des femmes ne peut pas être simplement calqué sur celui des hommes ; il nécessite une approche différente, prenant en compte les particularités féminines, notamment le cycle menstruel, qui joue un rôle fondamental dans la performance et la récupération.
L’importance du cycle menstruel dans l’entraînement féminin
Le cycle menstruel est un aspect souvent négligé dans l’entraînement, mais il est crucial pour optimiser les résultats et assurer le bien-être des sportives. C’est pourquoi je l’intègre dans nos programmes personnalisés. En ajustant les séances en fonction des phases du cycle, je m’assure que chaque femme puisse tirer le meilleur de son corps, tout en respectant ses rythmes naturels.
Ta transformation, ma mission : corps et esprit en harmonie
Ma mission est d’aider un maximum de femmes à se transformer, non seulement sur le plan physique, mais aussi mental. Je souhaite leur donner les outils pour mieux comprendre leur corps, travailler avec lui et non contre lui, et atteindre leurs objectifs de manière saine et durable. Mon approche valorise les spécificités uniques du corps féminin et repose sur le respect de celui-ci.
Ton duo de coach passionné
Nous avons uni nos forces pour offrir un accompagnement unique et holistique, dédié à la transformation physique et mentale des femmes. Notre mission : te guider vers la meilleure version de toi-même, en respectant tes besoins, ton corps et ton esprit.
Une approche personnalisée et complète :
Chaque femme est unique. Nous proposons des programmes sur mesure, combinant entraînement physique, nutrition adaptée et soutien mental. Notre approche holistique prend en compte non seulement le corps, mais aussi le bien-être émotionnel pour un équilibre durable.
Pourquoi nous choisir ?
- Accompagnement sur mesure : Chaque programme est adapté à tes objectifs, ton style de vie et tes besoins.
- Soutien global : Entraînement, nutrition et mental, nous t’accompagnons à chaque étape.
- Résultats durables : Atteins tes objectifs de manière saine et équilibrée.
Rejoins-nous pour une transformation complète, à ton rythme, en harmonie avec tes valeurs et ton bien-être.
Programme 180
Un programme 100% en ligne
Accessible partout, à tout moment
Paiements flexibles
Paiement en 1x ou en mensuel
Mail de contact
info180societe@gmail.com